clear mind & warm heart
mein achtsamkeits-basierter Ansatz
Klarheit schaffen & Herz stärken
Ich bin Sandra - mit Empathie, psychologischem Feingefühl und unternehmerischem Verständnis begleite ich Menschen in belastenden Lebenssituationen und Führungskräfte mit personellen Herausforderungen.
Gemeinsam stärken wir Selbstfürsorge, Ressourcen und Selbstwirksamkeit, entwickeln Lösungen und schaffen Raum für persönliches Wachstum.
Ich bin Betriebsökonomin FH, Psychologin FSP in Psychologie der Psychosynthese, Leadership Coach und Achtsamkeit Meditation Trainer.
Bist du bereit für den nächsten Schritt?
Psychologisches Coaching & Beratung
Privatpersonen
Bist du in einer schwierigen Lebenssituationen, die dein Privat- oder Berufsleben belastet und daher dein Wohlbefinden, deine Vitalität und Lebensfreude leidet?
Mit Feingefühl und Empathie ermutige und begleite ich dich, wirklich hinzuschauen und dich mit den Ursachen deiner Herausforderungen auseinanderzusetzen. Dadurch gewinnst du Klarheit und neue Perspektiven, die zu persönlichem Wachstum und nachhaltigen Veränderungen führen.
Themen:
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Belastende Lebensereignisse, Krisen
(Trennung, Verlust) -
Krebsdiagnose hier mehr erfahren
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Kommunikation, Beziehung
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Geringer Selbstwert, Selbstbewusstsein (Unsicherheit, mangelndes Vertrauen, Ängste)
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Sinn-, Identitätsfindung
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Stressbewältigung, Resilienz, Selbstfürsorge
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Lebensumbruch, Veränderung, Neuausrichtung
Gemeinsam stärken wir innere Ressourcen, Fähigkeiten und Selbstvertrauen, so dass du selbstbewusst deinen Weg gehen kannst.
Führungskräfte
Bist du mit personellen Herausforderungen konfrontiert, die dich als Führungskraft oder Unternehmer:in belasten?
Fühlst du dich mit schwierigen zwischenmenschlichen Situationen überfordert und bist du unsicher, wie du den Schritt in eine achtsame und wirksame Führung machst?
Mit psychologischem Feingefühl und unternehmerischem Verständnis begleite ich dich als Sparringpartnerin zu neuen Perspektiven und Klarheit.
Themen:
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Stressbewältigung, Resilienz
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Führungskompetenz, Kommunikation
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Beziehungs-, Konfliktmanagement
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Performance Management
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Trennung
Gemeinsam stärken wir deine Fähigkeiten und inneren Ressourcen. Dadurch gewinnst du Selbstvertrauen und stärkst deine Führungskompetenzen. Dies ermöglicht dir, authentischer und bewusster in deinem Unternehmen zu agieren und Herausforderungen erfolgreich zu meistern.
Workshops & Meditation
Workshops
Inspiration - Austausch - Wachstum
In unseren Workshops zur Persönlichkeitsentwicklung erwarten dich wertvolle Impulse, praxisnahe Übungen und bewährte Tools zur persönlichen Weiterentwicklung. Gleichzeitig erlebst du die Kraft der Gruppe: Durch gemeinsamen Austausch und Reflexion entsteht eine inspirierende Dynamik, die neue Perspektiven eröffnet und tiefere Einsichten ermöglicht.
In einem geschützten Raum kannst du dich mit wichtigen Lebensthemen auseinandersetzen, Klarheit gewinnen und deine Selbstwirksamkeit stärken.
Schenke dir Zeit, um in deiner Persönlichkeit zu wachsen.
Meditation
Achtsamkeit - Präsenz - Wohlbefinden
Meditation hat eine positive Wirkung auf unser Gehirn, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. In hektischen Zeiten ist die Fähigkeit, den Geist zu beruhigen und Klarheit zu finden, wertvoller denn je. Äussere Reize halten unseren Geist oft im Aussen beschäftigt, sodass wir den Kontakt zu uns selbst und zum gegenwärtigen Moment verlieren.
Durch Meditation trainieren wir unsere Konzentration und lernen, unsere Gedanken und Gefühle bewusst zu beobachten. Das hilft uns, ein Verständnis für unsere Erfahrungen im gegenwärtigen Moment zu entwickeln.
Geist und Körper entspannen sich und wir gelangen zu mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz. Dies führt zu innerer Ausgeglichenheit, Gelassenheit und mentaler Stärke. Die positiven Wirkungen von Meditation sind vielfach wissenschaftlich belegt.
Kontakt & Standort
Ich freue mich, dich kennen zu lernen
Kontaktiere mich für ein kostenloses Erstgespräch. Dabei lernen wir uns kennen, besprechen dein Anliegen und wie wir zusammenarbeiten möchten.
Konditionen und Rahmenbedingungen werden ebenfalls in diesem Gespräch geklärt.
Standort & Coaching Format
Praxis West, Haslerstrasse 2, 8003 Zürich
& Region Baden, Aargau
Formate: physisch, online, hybrid und outdoor
Testimonials
With great care and compassion, Sandra guided me on this journey of self-exploration to identify my obstacles and limitations. She helped me to strengthen my inner will, to discover and unfolding my potential, which I had left dormant and ignored in the unknown until then. Thanks for your work, that's definitely a milestone for me.
Anne-Line, Aix-en-Provence
Als HR-Verantwortliche für unseren Bereich haben wir Sandra als die ideale Sparring-Partnerin kennen gelernt. Mit ihrer natürlichen emphatischen Art und fachlichen Kompetenz hat sie uns in unterschiedlichsten personellen Situationen und Fragestellungen beraten und unterstützt. Sie ist klar in der Sache, sehr strukturiert in der Analyse und entwickelt gemeinsam mit dem Business die passende Vorgehensweise. Wir haben den Austausch mit ihr als sehr wertvoll und bereichernd empfunden.
Christian Bruns, Partner, LGT ILS Partners Ltd