Wie wir zusammenarbeiten
In unserer Zusammenarbeit ermutige und begleite ich dich, wirklich hinzuschauen und dich mit den Ursachen deiner Herausforderungen auseinanderzusetzen, um nachhaltige Veränderung zu erzeugen.
Wie eine Künstler:in, die ein Objekt von allen Seiten betrachtet, begleite ich dich, dich selbst und deine Situation aus verschiedenen Perspektiven zu beleuchten – auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene.
clear mind & warm heart
Mein achtsamkeits-basierter Ansatz
Achtsame Selbstreflexion fördert einen klaren Geist und ein offenes Herz. Du lernst deine geistigen, emotionalen und körperlichen Empfindungen auf wertschätzende und bewusste Weise besser kennen. Das hilft dir, ein tieferes Verständnis für deine Erfahrungen im gegenwärtigen Moment zu entwickeln.
Du gewinnst neue Einsichten, die dir helfen, derzeit belastende Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster zu sortieren und nachhaltige Veränderungen einzuleiten. Dadurch wird es möglich, neue Wege zu gehen und ein freies, selbstbestimmtes Leben zu gestalten.
Ziel
Selbstentwicklung & Befähigung
Ich begleite dich auf deinem Weg zu persönlichem Wachstum. Dabei unterstütze ich dich, Klarheit im Denken und Handeln zu schärfen sowie emotionale Resilienz, Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit zu stärken. So findest du zu deinen Antworten, richtest den inneren Kompass nach deinen Werten und Visionen und gehst gestärkt und selbstbewusst deinen Weg weiter.
Praktische Tools
Konkrete Übungen und praktische Tools ergänzen Methoden wie Achtsamkeit, Selbstreflexion und Meditation. Psychologische Modelle zum Verständnis innerer Dynamiken begleiten deinen Prozess. Diese handlungsorientierten Ansätze lassen dich deine Antworten finden. Sie verhelfen zu Klarheit und Entscheidungen, um ins gezielte Handeln zu kommen.
Eckdaten & Konditionen
Dauer: Als Basis beinhaltet das Coaching sechs Sessions zu je 55 Minuten, und findet in der Regel alle zwei Wochen über einen Zeitraum von 2-3 Monaten statt.
Format: Physisch, Online, Hybrid, Outdoor
Preis/Session: CHF 180.- für Selbstzahler:innen, CHF 260.- für Organisationen (nicht Krankenkassen-Registriert)
Bist du bereit für den nächsten Schritt?