Workshops & Trainings
Kraftvolle Selbstfürsorge
Mit Yoga & Meditation zu
Klarheit, Selbstmitgefühl
und Wohlbefinden
Workshop held in German
Tages-Workshop
25. Mai 2025, 10-16 Uhr
Kraftvolle Selbstfürsorge bedeutet, Klarheit für dich zu gewinnen, für deine Bedürfnisse einzustehen und mit mehr Selbstmitgefühl sowie Erfüllung durchs Leben zu gehen.
Fällt es dir oft schwer, dir selbst Zeit oder Mitgefühl zu schenken?
Verspürst du sogar ein schlechtes Gewissen, wenn du deine eigenen Bedürfnisse in den Mittelpunkt stellst? Dann bist du hier genau richtig.
Gerade Frauen haben oft mit inneren Widerständen zu kämpfen, wenn es um Selbstfürsorge geht. Zeitmangel, das Gefühl, für andere da sein zu müssen, oder die Angst, egoistisch zu wirken, hindert sie daran, gut für sich selbst zu sorgen.
Genau hier liegt der Gewinn: Wenn du dich besser kennenlernst, klar für dich und deine Bedürfnisse einstehen kannst, dann kommst du in deine Kraft und bist gut gerüstet, auch für andere aus vollem Herzen da sein. Damit stärkst du deine Selbstführsorge und kannst in deiner Persönlichkeit wachsen.
Was dich in diesem Workshop erwartet:
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Sanfte Yoga-Übungen zur Verbindung von Körper, Geist und Herz
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Geleitete Meditationen für innere Klarheit, Entspannung und ein starkes Herz
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Praktische Impulse, wie du Selbstfürsorge in dein Leben integrierst
Was du lernst:
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mehr Klarheit über deine eigenen Bedürfnisse zu gewinnen
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kraftvoll für dich einzustehen ohne schlechtes Gewissen
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Veränderungen anzustossen, die dein Wohlbefinden nachhaltig stärken
Gönn dir diesen Tag für dich – erlebe ein inspirierender Mix aus Körperübungen, Erfahrungsaustausch und spannenden Impulsen.
Eckdaten
Datum & Ort: 25. Mai 2025, Miin Ruum, 8640 Rapperswil
Datum & Ort: : 26. Oktober 2025, Namaste Yoga, 5400 Baden
Zeit: 10.00 -16.00
Kursleitung: Sandra Wichert, Psychologin FSP & Katja Walter, Inhaberin Pyur Yoga
Anzahl Plätze: 12
Kurskosten: CHF 220.-
Im Preis inbegriffen: Vegetarisches Mittagessen, Snacks & Getränke
Annullationsbedingungen: Es gelten die AGB
Zusätzliche Informationen: Nach Anmeldung
Leben mit Intention
Ein Weg zu deinem authentischen Leben.
Mit Klarheit und bewussten Entscheidungen.
Workshop held in German
Compact-Workshop
5 September 2025, 14-18 Uhr
Stimmigkeit und Sinn
Ein Leben mit Intention bedeutet, dich auf das zu fokussieren, was dir wirklich wichtig ist.
Intention hat viele Facetten: sie kann ein konkretes Vorhaben sein, die Verwirklichung eines Herzenswunsches, ein persönlicher Leitsatz oder die Ausrichtung nach deinen Werten.
Eine Intention dient dir als Orientierung, und ist das Fundament für deine Entscheidungen und Handlungen. Mit kleinen, achtsamen Schritten integrierst du deine Intention in den Alltag und verleihst deinem Leben mehr Sinn, Authentizität und eine klare Richtung.
Neue Impulse für bewusste Entscheidungen
In diesem Workshop erwarten dich inspirierende Impulse, wie du deine Intention entdecken kannst. Du entwickelst klare Ziele, die dich zu bewussten Entscheidungen führen, um so dein Leben in Einklang mit deiner Intention zu gestalten. Nimm dir die Zeit, in die Kraft deiner Vision einzutauchen, die dein Leben bereichern kann.
Dieser Workshop gibt dir Raum,
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um dich mit deinen innigsten Absichten zu verbinden.
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für Reflexion, frische Impulse und klare Ziele, die dich zu bewussten Entscheidungen führen.
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um mit achtsamen, praktischen Schritten dein Leben mit Intention zu gestalten.
Finde heraus, was dir wirklich wichtig ist – beginne jetzt, danach zu leben.
Eckdaten
Datum: 5. September 2025, 14.00 -18.00 Uhr
Kursleitung: Sandra Wichert, Psychologin FSP
Anzahl Plätze: 12
Kurskosten: CHF 220.-
Ort: Dieser Workshop findet in Kooperation mit dem Aeon Zentrum für Psychosynthese in 4310 Rheinfelden statt
Anmeldung: Aeon Zentrum für Psychosynthese oder coaching@sandrawichert.com
Zusätzliche Informationen: Nach Anmeldung
Achtsamkeit zum Kennenlernen
Einführung in die
Achtsamketis-Meditation.
2 Wochen Online-Kurs
Workshop held in German
Achtsamkeit zum Kennenlernen
4 Online-Sessions, 20-20.50 Uhr
24./26./31. März & 2. April 2025
Achtsamkeit praktizieren ist Selbsführsorge und persönliche Entwicklung
Inmitten der Herausforderungen des Alltags kann Achtsamkeits-Meditation helfen, einen Moment der Stille und Klarheit zu schaffen, Stress zu reduzieren und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Achtsamkeit praktizieren bedeutet daher Selbstfürsorge und persönliche Entwicklung: du erweiterst dein Bewusstsein und lernst dich dabei besser kennen, du verbesserst die Beziehung zu dir selbst und anderen, du stärkst deine Resilienz sowie dein Wohlbefinden.
Kursinhalte
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Achtsamkeit auf Atem und Körper
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Achtsamer Umgang mit schwierigen Gefühlen
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Achtsamer Umgang mit leidvollen Gedanken
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Kraftvolles Selbstmitgefühl entwickeln
Nutzen des Workshops
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Stärkung der Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit im Alltag
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Mehr innere Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit
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Selbstfürsorge und bessere Stressbewältigung
Dieser Kurs in eine Einführung in die Achtsamkeits-Meditation und eine Mischung aus Impulsreferat und Meditationspraxis. Übungen und Reflexionsfragen begleiten deinen Prozess. Es braucht keine Vorkenntnisse, der Kurs ist eine Gelegenheit, deine Meditationspraxis zu beginnen oder aufzufrischen.
Eckdaten
Datum: 24./26./31. März & 2. April 2025
Zeit: 20.00 - 20.50 Uhr
Format: Online
Kurskosten: CHF 100.-
Kursleitung: Sandra Wichert
Annullationsbedingungen: Es gelten die AGB
Zusätzliche Informationen: Nach Anmeldung
Anmeldung zu den Workshops
Hürden überwinden
Innere Blockaden lösen,
Klarheit gewinnen und loslegen.
Workshop held in German
Compact -Workshop
5. April 2025
Unsere Ziele und Werte bestimmen, was wir für wichtig und erstrebenswert halten.
Sie prägen unser Handeln, unsere Entscheidungen und damit unser Leben. Besonders zu Jahresbeginn sind wir motiviert, neue Vorhaben und Ziele in die Tat umzusetzen.
Was hindert dich an der Umsetzung?
Oft stellen wir nach einiger Zeit fest, dass wir ins Stocken geraten sind oder unsere Vorhaben versanden. Wir sind ratlos oder gar frustriert und stehen vor der grossen Frage: Warum komme ich nicht ins Handeln? Was hindert oder blockiert mich?
Wie kannst du Hindernisse erfolgreich erkennen?
Oft stehen uns innere Blockaden, Ängste oder äussere Erwartungen im Weg. Um diese zu meistern, müssen wir die Dynamiken unserer Gedanken, Gefühle und Empfindungen besser kennenlernen und verstehen. In diesem Workshop unterstützen wir dich, Hindernisse zu erkennen, solche Dynamiken aufzudecken und zeigen dir Wege, mit ihnen umzugehen.
Hindernisse überwinden und loslegen!
Wenn du Hindernisse überwinden und deine Ziele erfolgreich umsetzen kannst, gewinnst du nicht nur Orientierung, sondern auch Authentizität und innere Zufriedenheit. Du stärkst dein Selbstwertgefühl und kannst in deiner Persönlichkeit wachsen.
Was dich in diesem Compact-Workshop erwartet:
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Klarheit über deine Ziele – Was willst du wirklich?
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Erkennen deiner inneren Hindernisse – Was hält dich zurück?
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Werkzeuge & Techniken zur Überwindung – Wie kommst du in die Umsetzung?
Lass dich inspirieren, finde neue Lösungswege und starte jetzt durch!
Eckdaten
Datum: Samstag, 5. März 2025
Zeit: 9.00 - 13.00 Uhr
Ort: Haslerstrasse 2, 8003 Zürich
Anzahl Plätze: 10
Kurskosten: CHF 240.-
Im Preis inbegriffen: Snacks & Getränke
Annullationsbedingungen: Es gelten die AGB
Zusätzliche Informationen: Nach Anmeldung
Bist du von Krebs betroffen?
Achtsame Körperarbeit als Kraftquelle für Menschen mit der Diagnose Krebs.
Workshop held in German
Achtsamkeits-Meditation
für Menschen mit Krebs
Wöchentliche online Meditations-Sessions
Achtsame Körperarbeit als Kraftquelle für Menschen mit Diagnose Krebs
Stellt dich die Diagnose Krebs vor eine neue Lebenssituation, die grosse Unsicherheit und starke Gefühle wie Angst, Trauer oder Überforderung hervorruft?
PurpleTree.ch bietet Menschen mit Krebs eine komplementäre Therapieform an.
Ziel ist es, dass Patient:innen eine Meditations- oder Yoga-Session mit einem guten Gefühl und Freude besuchen, weil es hier einzig um ihr körperliches und mentales Wohlbefinden geht.
Mit PurpleTree.ch…
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praktizierst du Yoga oder Meditation mit Menschen in einer ähnlichen Situation
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liegt der Fokus auf dir als Individuum
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darfst du deinen Körper wiederentdecken
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stärkst du das Vertrauen dich und dein Wohlbefinden
Durch PurpleTree.ch bin ich auf Menschen gestossen, die denselben Herzenswunsch wie ich haben: Menschen mit Krebs auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit zu begleiten.
Ich freue mich sehr, das Angebot von PurpleTree.ch mit Meditationskursen in Achtsamkeit und kostenlosen Coaching-Erstgesprächen zu ergänzen.